Lavorare in acqua significa raggiungere un obiettivo più velocemente! Questo perché l’acqua esercita una forza contraria al nostro movimento trasformandosi in un peso da spostare. L’effetto idromassaggio, aiuta poi a far drenare meglio i liquidi nel nostro corpo, riducendo la cellulite e rassodando più velocemente i punti critici. Lavorare in acqua significa muoversi in sicurezza, […]
Mantenendo un corpo forte possiamo invecchiare bene Credo fermamente, che fare ginnastica aiuti a mantenere la flessibilità muscolare ed a mantenere un corpo tonico e forte. Nella mia esperienza di insegnante di posturale, ho notato che le persone che hanno sempre svolto attività sportiva, hanno mantenuto nel corso degli anni una buona mobilità con pochi
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La Sociologia, in quanto scienza che si occupa della complessità sociale della vita umana, si colloca come disciplina eclettica e multidimensionale all’interno del mondo sanitario. Anche nel mondo sanitario il sociologo ricopre una figura importante, in quanto la “sociologia della salute” studia come la complessità sociale della vita umana influisce sulla salute e il benessere
SALUTE SOCIOLOGIA E SANITA’ Leggi tutto »
DIASTASI DALLA TEORIA ALLA PRATICA Come detto nell’articolo precedente la diastasi addominale consiste nell’allontanamento dei retti dell’addome a casa di un cedimento della fascia longitudinale, questa può essere sopra ombelicale, infra ombelicale e sottombelicale. Quindi quali esercizi fare? Concentrarsi sulla respirazione, importante il respiro diaframmatico e il respiro che influenza tutti muscoli respiratori. Postura ed
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Il dimagrimento è un processo di riduzione del tessuto adiposo di riserva e ha come conseguenza un calo della massa corporea totale. Il grasso presente nel nostro corpo ha importanti funzioni nell’organismo in quanto è una riserva energetica, agisce da isolamento termico, regola il metabolismo cellulare. Abbiamo adipe sottocutaneo e adipe viscerale. Per dimagrimento è
DIETA CHETOGENETICA La dieta chetogenica consente il consumo di grassi naturali e proteine (carne, pesce, pollame) e carboidrati limitati (zuccheri e amidi). Le diete ad alto contenuto di carboidrati hanno, infatti, l’effetto di elevare lo zucchero nel sangue e di insulina e nel corso del tempo, questi livelli aumentati fino a diventare cronici, e provocano
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MENOPAUSA Con il termine Menopausa, si indica un momento importante della donna in cui avvengono dei cambiamenti ormonali. Si definisce menopausa l’ultima mestruazione della donna. La donna è in menopausa quando è trascorso almeno un anno dall’ultima mestruazione. Ma cosa succede veramente? Con la mancanza del ciclo mestruale il nostro cervello riceve il segnale che
Non è facile avere un ventre piatto, e non tutti hanno il fisico da ventre piatto, ma sicuramente possiamo in qualche modo aiutarci ad avere sia esteticamente che muscolarmente un addome sano. Conosciuto anche come fitness a bassa pressione, questo articolo ha lo scopo di capire la ginnastica ipopressiva cos’è e a cosa serve. Gli
GINNASTICA IPOPRESSIVA Leggi tutto »
L’aumento di pressione e volume della cavità addominale, conseguente alla gravidanza, all’obesità, allo sport ed all’eccessivo sforzo fisico, determina uno stretching della parete addominale con danno alle strutture muscolari, alle fasce aponeurotiche che avvolgono i muscoli, e può determinare la separazione o diastasi muscolare di due tipi: Diastasi Mediana nota come Diastasi dei Muscoli Retti: separazione dei muscoli retti sulla linea
DIASTASI ADDOMINALE Leggi tutto »
